自律神経とは？

交感神経と副交感神経の２つの神経のことで、自分の意思とは関係なく、

無意識に身体機能の維持や調整をしてくれています。元気に活動している時も、

眠っている時も、自律神経のおかげで滞りなく身体を快適な状態を保つことが出来ます。

【交感神経】

仕事・家事・育児・運動・勉強など、活動している時・緊張している時・ストレスを感じている時に

働きます。集中したり、興奮したり、プレッシャーがかかった時に活発になります。

【副交感神経】

食事・入浴・睡眠・くつろいでいる時など、休んでいる時・睡眠している時・リラックスしている時に

働きます。筋肉が弛んで血管が広がるので、栄養・酸素・体温が全身にいきわたり、身体の修復が

おこなわれます。

 

自律神経失調症って？原因は？

例えば、身体は疲れているのに眠れないことってありませんか？これは交感神経が活発になっていて、

副交感神経の働きが悪くなっている状態です。このような症状が自律神経の乱れと言われます。

他にも様々な症状があります。

【身体的な症状】

不眠・頭痛・めまい・吐き気・耳鳴り・過呼吸・冷え・生理不順・動悸

便秘・下痢・食欲不振　など

【精神的な症状】

人の多い所に行けない・電車に乗れない・情緒不安定になる・何をしても楽しくない

突然涙が出る・やる気が出ない・イライラがおさまらない　など

 

自律神経失調症は病気ではなく、自律神経の乱れが原因と考えられる症状の総称のことです。

病院で診断した時に検査で異常がなかったり、よくわからないと言われた経験はないでしょうか。

そんな結果に不安になられる方も多いかと思います。

症状名の通り、「自律神経の乱れ」が原因で、これは「筋肉の過緊張」からだと考えます。

ストレス・悪い姿勢などの生活習慣の積み重ねから筋肉が緊張し過ぎる、また緊張し続けることで

神経や血管が圧迫され、身体や心に様々な症状が出てくるのです。

 

改善していくには？　

生活習慣の乱れによって神経や血管を圧迫している筋肉を弛めることです。

そうすることで、身体が自然で正しい状態に戻っていきます。

マッサージや矯正などの強い刺激だと、身体に余計に力が入ったり、その時は楽になったと思っても、

刺激でだるさを感じなくしているだけで、場合によっては揉み返しを感じることもあります。

当サロンでは、身体がリラックスできるような優しい手技でアプローチしていきます。

 

また、自律神経は大きなストレス、睡眠時間や休息時間か短い、不規則な生活リズム、運動不足、

栄養バランスの悪い食事、などで乱れていきます。

会話・検査・施術の中で、あなたの今の身体の状態や生活習慣を確認し、改善出来ることを

アドバイスします。良くなりたいという強い気持ちを持って取り組めば、身体や心の不調は

必ず軽くなっていきます。

 

あとは何よりも、心の持ち方がとっても大切です。まず、自分自身を責めない事。

それから普段から周りの人や自分の置かれた環境に対してあまり考え過ぎない事です。

とは言っても、なかなかすぐに出来ない事ですし、辛い気持ちは痛いほどよくわかります。

でも、自分が変わらないと何も変わっていかないんですね。

「病は気から」と言うように、少しの事で不安になったり心配し過ぎることで、余計にしんどくなったり

落ち込んだりしてしまいます。優しい人や真面目な人ほどそういう傾向の方が多いと感じます。

ほんの少し手を抜く、たまには自分の事を最優先にする、何も考えない時間を作る・・・など

頑張り過ぎない事から心掛けてみませんか。